インフルエンザ流行入り！！
例年12月上旬から1月に流行が始まり、1月から3月にかけて流行するインフルエンザ。
愛知県では9/14にインフルエンザが流行入りしました。

インフルエンザは、鼻水、せき、喉の痛みなどの「かぜ症状」に加えて、38度以上の発熱、頭痛、全身倦怠感、筋肉痛・関節痛などの全身症状が現れるのが特徴的です。
また、免疫の低下している方、高齢者では、気管支炎や肺炎などの二次感染を起こしたり、小児では中耳炎、熱性けいれんや脳症などを併発して、重症化することもあります。

潜伏期間（感染して症状が出るまでの期間）が1〜3日あります。この期間にも人にうつしてしまう可能性があります。
感染を広げないために、「かからない」「うつさない」に気をつけて生活しましょう！

◯咳エチケット

咳がある時は、マスクを着用したり、手や腕で覆うことで、飛沫するのを防ぎましょう

◯こまめな手洗い

食事前、外出後には必ず石けんで手を洗いましょう。

◯適度な湿度

空気が乾燥すると、のどの粘膜の防御機能が低下します。
適切な湿度（50％～60％）を保つことも効果的です。
加湿器を使用したり、濡れたタオルを干したりするのもいいですね。

◯体調の悪い時は、、、

なんとなく元気がないという時、「熱もないし！」と無理をせずに、普段より早めに家に帰る、早めに寝るなど体を労わり、ゆっくり過ごすようにしましょう。