今年も花粉症のシーズンがやって来ました。今年のスギ・ヒノキの花粉量は、東海から九州にかけては　昨年の2〜6倍と予測されています。外出時、メガネ・マスクをつけ、室内はいつもよりこまめに掃除をして、花粉を入れないように気をつけましょう。最近、いろいろなマスクが売られていますが、花粉症対策のポイントはフィルターの性能より、顔に密着して隙間をつくらないことです。自分に合うマスクで体内に花粉を入れる量を減らせると効果は大きいと思います。また、体調が悪いと花粉症の症状は悪化しますので、バランスのとれた食事を摂取し、規則正しい生活で十分な睡眠をとりましょう。睡眠不足で、花粉症の症状が悪化し、より睡眠不足になる悪循環ならないようにしたいものです。