こうさか日記

生活不活発に気をつけて!

新しい感染症が流行し活発に外出ができにくくなりました。

動かないこと、生活不活発により体や頭の動きが低下してしまいます。
トイレに移動したりする生活動作がしにくくなったり疲れやすくなったりし、
気力、筋力が低下したりします。
フレイル(虚弱)が進んでいきます。
座っている時間を減らすよう足踏みをしたりラジオ体操をしたり
人混みの少ない所を歩いたり筋力低下をおこさないようにしましょう。
口内の清潔を保ち一日三食よくかんで食べましょう。

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