最近 急に寒くなり一気に冬のようです。
昔、秋は段々涼しくなっていったと思います。
秋、と言えば食欲の秋。
寒くなる冬に向けて人間は体を温めようとします。
ですから、基礎代謝は10月頃から上昇します。
セロトニンという脳内伝達物質は、身体のリラックス作用と、食欲のコントロールを司っています。
セロトニンは秋になり日照時間が短くなると分泌量が減少し、食欲のコントロールができにくくなります。
私のセロトニンの分泌を促すため、肥満防止のため、スポーツの秋でもあるので、日光を浴び、身体を動かして食欲と共存していきたいと思います。
