外反母趾とは足指の変形のことで、母趾（足の親指）の付け根の関節が小指側に向かって「くの字」に曲がったものをいいます。
母趾の付け根の関節が足の内側に大きく突き出し靴との摩擦で強い痛みが生じるため歩行障害の原因になります。
中年以降の女性に多く発症しますがハイヒールが原因のものが２０～３０代の女性にもみられます。
原因は遺伝、加齢による筋力の低下によって足のアーチ構造が崩れること、関節リウマチなどです。
痛みがひどく歩行困難な時などは突出部分を切除し母趾の付け根の骨を切って突出を矯正したり関節固定術など手術による治療があります。
私はまだそこまでではなく、痛みがある時は湿布を張り、自宅にいる時は矯正するための装具をつけたり、外反母趾用のソックスを履いたりしています。
また「母趾」や「足指と足首」「足裏」「アキレス腱」などのストレッチをしたり、マッサージをしたりして進行しないように気をつけています。
中年以降の女性の３割が外反母趾ともいわれており重症化しないように気をつけていきたいものです。
