寒い日が続くと、肌がカサカサしたり、痒くなったりと乾燥に悩む事が増える時期ですね。
実は、気温もですが、やはり大きな原因は「乾燥」。
そこで、今日から簡単に実践できる乾燥ケアについて、調べたことをまとめます。
お部屋の加湿
加湿器が無くても大丈夫です！
- 室内に洗濯物を1つ干す
- コップに水を入れて置いておく
水分補給
冬は夏とは違い喉の乾きを感じる頻度が少ないため、水分補給を忘れがちですが、体の中が乾くと乾燥の原因に。
少量でも飲むことを意識するのがポイント。
- 温かい飲み物をゆっくり飲む
- 外出時も水分を持っていく
保湿
乾いてから沢山塗るより、「乾く前」に塗る方がより効果的。
- お風呂あがり「5分以内」に保湿する
マスクを付ける
風が強い日などは、冷たい風に当たることで特に顔が乾燥しがち。
- 顔、喉の乾燥を防げる
- 風邪予防にもなる
少しですが今日からでも実践できる乾燥ケアについてご紹介しました。
まだまだ寒い日が続きますが、乾燥＆風邪予防をしつつ、今年の冬も健康に過ごしましょう。
